603
11月13日，「表达性写作团体辅导：EW初启」第一期活动在温馨的氛围中画上圆满句号。在90分钟的时光里，一群伙伴用笔尖触碰内心，用文字搭建桥梁，共同开启了一段觉察情绪、联结彼此的旅程。
破冰：从颜色与问候开始
活动的开端，始于一场“情绪色彩”的相遇。成员们选择代表自己当下心情的颜色卡片，将它设计成胸前的独特标识。随后，一场特别的“问候仪式”在圆圈中展开——大家脚尖相碰，微笑着根据彼此的形象标识打招呼。一声声“你好”，不仅是对名字的呼唤，更是对另一个心灵的轻轻叩问。
分组后，同色系的伙伴们围坐在一起，分享选择这个颜色的缘由，并共同为小组命名。每一种颜色都是一个故事，每一个组名都是一份共同的宣言。一起讨论组规时，大家结合活动承诺书，补充“表达真实的想法”、“认真倾听不打断”等专属约定，最后郑重签下名字，让这份信任与默契有了具象的“团队契约”。
核心：与内心的第一次对话
活动的核心，是“表达性写作”的初体验。在带领者通俗的讲解中，大家理解了何为“连续、自由、为己”而写——这不是写作课，而是一场心灵的“大扫除”。
随后，在轻柔的音乐中，全场陷入一片宁静的书写。围绕“此刻，我在这里”这个主题，笔尖在纸上沙沙作响，思绪尽情流淌。有人写下身体的感受，有人捕捉心头的杂念，有人记录破冰的趣事，有人描绘对未来的期待。这里没有评判，只有最真实的自己。
书写结束后，小组内分享的不是写了什么，而是书写时的感受。“一开始很卡顿，后来就顺畅了”、“一点也不困难，自然就写出来了”......这些真实的反馈，让每个人意识到：原来，我不是一个人。
尾声：是结束，更是开始
在最后的分享中，一位成员感慨：“感觉真的很放松”。另一位伙伴则表示：“今天是意外的开心”。
第一期的温暖落幕，是探索自我旅程的正式开始。下一期，我们将带着这份最初的信任与勇气，继续向内探索，解码更深层的情绪密码。
